Szülő-gyermek jóga
A szülő-gyermek jóga a legjobb alkalom, hogy minőségi időt tölts a gyermekeddel! Együtt játszva felismerhetjük, fejleszthetjük gyermekeink adottságait, képességeit, megnyílhatunk egymás felé.
Könnyen egymásra hangolódhatunk „ jóga országba „ tett mesés utazásunk alatt gyermekünkkel, miközben magunk számára is hasznos dolgot csinálhatunk. Lehetünk oroszlánok, cicák, kutyák, pillangók, hiszen a bennünk élő gyermek egész életünkben éhes a játékra, felszabadultságra!
Közösen részesülhetünk a jóga jótékony hatásaiból: a tartások átmozgatják, erősítik egész testünket, a relaxáció nyugtató hatással van a lelkünkre!
Az óra menete:
- bemelegítő gyakorlatok
- nyújtó, erősítő gyakorlatok
- nagy-mozgásos gyakorlatok
- légző gyakorlatok
- relaxáció
- játék
- masszírozás
Időtartam: 60 perc.
Óra után gyerekeknek „répa-ropi”, anyukáknak finom tea és egy kis beszélgetés, ha van kedved és időd engedi! Hozz magaddal polifoam matracot, kényelmes ruhát és hagyd otthon a hétköznapokat!
Az órákon a maximális létszám 12, minden csoportba bejelentkezés szükséges.
Óvodás jóga
3-7 éves korosztály részére
Óvodás korban egy jógafoglalkozást mesével, drámajátékokkal, állatok és növények bőrébe bújva hajtjuk végre. Oldja a gyerekek gátlásait, erősíti az önbizalmat, együttműködővé válnak. A nagy mozgások mellett helyet kapnak az idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok, érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok, gurulások, forgások, ugrások, koncentráció és figyelem összpontosító gyakorlatok.
Hatásai
Lelki szinten:
- szocializáció elősegítése
- szorongás enyhítése
- érzelmek megélése, harmonizálása
- feszültség levezetése
- relaxációs technikák elsajátítása
- önuralom tanulása
- önértékelés növelése
- magabiztosság, önbizalom elősegítése
- kitartás, belső erő növelése
Szellemi szinten:
- memória fejlesztése
- kreatív gondolkodás fejlesztése
- agyféltekék harmonizálása
- figyelem elmélyítése
- koncentráció, összpontosítás tanulása
Időtartam: 45 perc.
A kicsiknek szükséges polifoam matrac, kényelmes ruha.
Az első alkalom ingyenes!
Gyerek jóga
7-12 éves korosztály részére
Gyerekkorban egy jógafoglalkozást mesével, drámajátékokkal, állatok és növények bőrébe bújva hajtjuk végre.
Oldja a gyerekek gátlásait, erősíti az önbizalmat, együttműködővé válnak. A nagy mozgások mellett helyet kapnak az idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok, érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok, gurulások, forgások, ugrások, koncentráció és figyelem összpontosító gyakorlatok.
Hatásai:
Lelki szinten:
- szocializáció elősegítése
- szorongás enyhítése
- érzelmek megélése, harmonizálása
- feszültség levezetése
- relaxációs technikák elsajátítása
- önuralom tanulása
- önértékelés növelése
- magabiztosság, önbizalom elősegítése
- kitartás, belső erő növelése
Szellemi szinten:
- memória fejlesztése
- kreatív gondolkodás fejlesztése
- agyféltekék harmonizálása
- figyelem elmélyítése
- koncentráció, összpontosítás tanulása
Időtartam: 60 perc.
A kicsiknek szükséges polifoam matrac, kényelmes ruha.
Az első alkalom ingyenes!
Szeretettel várom a kedves szülőket a gyermekükkel, nagyikat az unokáikkal!
Namaste,
Adrienn